最高をキープするために頑張らないコツ

マインド

こんにちは!しょうこです。

今日は、日々エネルギッシュに過ごすために、
最高の状態をキープするための考え方を話しますね^^

 

心と体にエネルギーが満ちていると、
日々すごく楽~に過ごせるようになります。

 

 

逆に、エネルギーが減っている状態だと

 

恋人との喧嘩が増えたり、
自信がなくなってきたり、
色んなことが面倒になって来ます。

頑張り屋さんの考え方から離れてみる

 

では、
エネルギッシュになるために

多くの人は、

「さあ!何を頑張ろうか!?」

という考え方になりがちなんですが、

 

私はあえて、逆をオススメします。

 

逆というよりは、頑張る前に考える事がある。

 

それは、

何を頑張るか、
よりも、
私の弱点はどこなのか?

 

です。

その方が、
てっとり早くて簡単です。

だって、私たち日本人は、
根が真面目でめちゃくちゃ頑張り屋さんなんですよ。

 

 

家族よりも仕事優先!!
みたいな。

私の親世代はそうでした。

もう、十分にがんばっているわけです。

ですが、
私たちは人間だから、
休まないと、どうしても疲れる。

 

エネルギーを補充しないといけない。

 

ガソリンと同じで、
減ったら補う。

 

すり減った分、補うように意識していくと、
エネルギーがすり減り続けることはなくなります^^

 

息を吸ったら吐く!
食べたら出す!

 

 

のように自然に出来れば良いんですが、
そう単純にはいかないんですよね。

 

そのメカニズムを科学で解明できないもの

 

単純にはいかないのが、

 

私たちの「心」です。

 

心のエネルギーだけは、

人によって大きな違いがあるからです。

 

 

この「心」が弱点になってしまっていることが多くあります。

せっかくの人生、
楽しい時間を過ごしたいし、
笑っていたいじゃないですか。

 

 

なんかイライラする

マイナス思考になる

勝手にため息が出る

自信がなくなる

何もかも面倒くさくなる

 

 

そんな時は、

心のエネルギー不足かも!?

なので、心の状態をぜひ、チェックしてみましょう。

 

 

これは、客観的な意見は無視して、

自分自身でしてみてくださいね。

 

 

チェックがつく項目が多いほど、
あなたの心のエネルギーが弱っている
という事になります。

 

 

★チェックリスト★

 

□ 「私はこうなりたい」と願う人物像がハッキリしていない

□ 自分を好きになれるし、他人の為にもなる部分がよく分からない 

□ 自分の価値観について、ジックリ考える時間がない

□ 自分の限界を受け入れられない

□ 自尊心を守るために人を遠ざけることがある

□ 好きな事、夢中になれることをしていない

 

いかがだったでしょうか?

 

 

もし、チェック項目が多かったなら、
心のエネルギー充電が必要。

 

 

シンプルすぎる一つの解決策

とりあえず、とことんシンプルですが、

「たっぷり休んで、たっぷり眠る」

という事をしてみてください。

 

 

睡眠時間が7時間未満の人は、
免疫力が大きく下がるし、
気分も落ち込みやすくなります。

 

つまり、ネガティブになりやすい、ってことです。

 

仕事の合間に数分かけて深呼吸をする、
というのもいいですよ^^

※鼻呼吸を意識して

 

上手に休めるようになると、
心に余裕ができるから、人間関係も改善します!

 

お試しあれ♡

 

 

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